gym_training2
1: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 10:52:39.26 ID:DgMm6/1gp
体重だけ落ちていくのは何故なの

2: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 10:52:52.69 ID:vX62BZead
飯食え

5: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 10:53:14.06 ID:DgMm6/1gp
>>2
ちゃんと3食食ってるぞ

10: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 10:54:12.21 ID:vX62BZead
>>5
3食なんて誰でも食うやろ
間食でも糖質タンパクちゃんと摂れ
細かく1日5食事目標にしろ

6: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 10:53:32.48 ID:vX62BZead
体重だけ落ちてくとか典型的な栄養不足やんけ
はっきり言って始めたては食事8:2筋トレくらいの気持ちでやれ

7: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 10:53:43.57 ID:DgMm6/1gp
筋肉って重いから筋トレしたら体重増えるんちゃうのか
体重落ちていくのは何故や

19: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 10:56:23.55 ID:6pp5n0IV0
>>7
何キロ落ちたの？

23: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 10:57:11.08 ID:DgMm6/1gp
>>19
3キロ

9: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 10:54:03.51 ID:8rcBkbKEx
お前がやってるのは筋トレではなく運動
強度が足らん

11: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 10:54:14.78 ID:8Tdi/mqB0
脂肪燃焼してるからやで

14: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 10:55:01.82 ID:ry7M2Rl4a
筋トレのメニュー教えて

18: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 10:55:54.11 ID:DgMm6/1gp
>>14
自宅用のベンチプレスとダンベル買ってやっとる
あとは腕立てと腹筋

25: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 10:57:28.96 ID:E+AZG3Zdp
>>18
背中はなにやっとる？

28: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 10:58:00.85 ID:DgMm6/1gp
>>25
背中？？
やらんとあかんのか

35: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 11:00:00.82 ID:E+AZG3Zdp
>>28
筋トレで最優先でやるべきなのは脚
続いて胸と背中や
３つまとめて最優先と言ってもええ
筋肉がデカイから基礎代謝にも影響しやすかったり色々捗るんや

44: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 11:01:36.92 ID:DgMm6/1gp
>>35
足？？
ランニング以外なんもやっとらんぞ

51: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 11:02:47.72 ID:E+AZG3Zdp
>>44
スクワットから逃げるな��

58: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 11:03:40.27 ID:DgMm6/1gp
>>51
スクワットでええんか
それはお手軽でええな

60: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 11:04:13.33 ID:5kWzTGnc0
>>58
スクワットがお手軽って
自重でやろうとしてんのか？

68: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 11:05:01.59 ID:8Tdi/mqB0
>>58
ちゃんと自分と同じ重量かついでスクワットするんやで

70: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 11:05:35.50 ID:DgMm6/1gp
>>68
うええ
それはキツそう

91: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 11:09:08.03 ID:E+AZG3Zdp
>>70
最初はもっと軽めでもええで
フォームしっかり固めにゃ膝やっちまうかもやしな

26: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 10:57:36.77 ID:DgMm6/1gp
お前らなんなの
なんでそんな筋トレ詳しいの

50: 風吹けば名無し 2020/12/11(金) 11:02:30.70 ID:R2RrQWO6M
>>26
情報ならYouTubeにいくらでもあるで
筋肉　増やす　とかで検索してみろ

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